砂糖代替製品結晶性D-アルロースD-プシコース

アルロース対代替品

アルロースは、特定の食品に自然に含まれる砂糖の一種です。

人々が使用する他の砂糖代替品は次のとおりです。

• ステビア
• アスパルテーム
• サッカリン
• スクラロース
• ネオテーム

ステビアを除いて、これらの砂糖代替品は天然ではありません。メーカーは、2つのアミノ酸（体内に自然に存在するタンパク質ビルディングブロック）を組み合わせてアスパルテームとネオテームを作り、ショ糖またはテーブルシュガーからスクラロースを作ります。

ケトダイエットやパレオダイエットでアルロースを使用できますか？

パレオダイエットは、野菜、果物、ナッツ、根、肉、内臓肉を食べることで構成され、高度に加工された食品は含まれません。

パレオダイエットをしている人は、アルロースを食べることができますが、それは、天然の未加工食品から摂取する場合に限られます。

ドライフルーツ、黒糖、メープルシロップにはアルロースが含まれています。

ケトダイエットは炭水化物が非常に少なく、タンパク質が中程度で、脂肪が非常に多いです。アルロースは炭水化物ですが、ショ糖と比較してカロリーを提供したり血糖値を上げたりすることはなく、ケトと互換性があります。

概要

医師は、砂糖が肥満に寄与する1つの要因であると示唆しています。人が食べる砂糖の量を減らすことと、砂糖を低カロリーまたは無カロリーの甘味料に置き換えることは、肥満を防ぐのに役立つ2つの方法です。

砂糖と比較して、アルロースは低カロリーの炭水化物です。一部の研究者は、アルロースが体重と糖尿病の制御に役立つ可能性があることを示唆しています。ケトダイエットをしている人は、砂糖の代わりにアルロースを使うことができます。

人々は砂糖に代わる手頃で安全な甘味料を探しています。大量のアルロースを食べると消化器系の不快感を引き起こす可能性がありますが、他の既知の副作用はほとんどありません。 FDAは、ステビア、アスパルテーム、スクラロースなどの他の砂糖代替品を適度に使用した場合に安全であると承認しています。

アルロースや他の甘味料を試してみたい場合は、ドラッグストアや一部のスーパーマーケットから購入できます。